Fotografia: DR
Em tempos de pandemia do novo Coronavírus (Covid-19) as recomendações de todas as autoridades passam pelo isolamento. Ficar em casa é muito importante nesta altura, mas o sedentarismo pode trazer consequências negativas ao nível da saúde física – e também mental.
É, por isso, necessário que saiamos do sofá e pratiquemos algum exercício. Com isso em mente, a Câmara Municipal de Mafra juntou-se a diversos operadores privados que têm disponibilizado aulas online e começou a disponibilizar aulas na internet.
No vídeo que aqui apresentamos a instrutora Cláudia Amaral orienta uma aula de pilates. Em alternativa, pode também assistir aqui a uma aula de ginástica localizada e aqui a uma aula de ginástica para séniores: #fiqueemcasa mas mexa-se!!