Fotografia: Retiro MenoStart
É já entre 28 e 30 de Março que a farmacêutica e autora Luísa Santos vai promover, na Casa do Paço d’Ilhas, o retiro MenoStart, dedicado a múltiplas temáticas relativas à menopausa.
Num só evento será possível assistir a palestras, workshops e dinamizações de grupo, proporcionando-se assim ferramentas úteis a mulheres com mais de 40 anos, ajudando-as a lidar com uma das etapas mais desafiantes das suas vidas: a menopausa.
compreender as implicações desta fase, promovendo uma maior inclusão e suporte
A menopausa é uma fase natural e inevitável na vida das mulheres, mas que pode afectar diversos aspectos da respectiva saúde física, mental e emocional.
Muitas vezes, este ainda é um tema recheado de tabus, desinformação e estigmatização, pelo que falar sobre a menopausa ajuda a desmistificar os sintomas, as mudanças hormonais e as implicações no corpo e na mente, permitindo dessa forma que as mulheres se sintam mais preparadas, informadas e apoiadas durante essa transição.
Alguns dos desafios mais marcantes para as mulheres que se encontram em processo de menopausa incluem: sintomas vasomotores (afrontamentos), alterações no sono (insónias frequentes), mudanças de humor (irritabilidade, ansiedade e depressão), secura vaginal e diminuição da líbido, queda de cabelo, aumento de peso, problemas de memória e saúde óssea em geral.
Sendo que a menopausa afecta metade da população, é essencial que as mulheres adquiram ferramentas que lhes permitam compreender as implicações desta fase, promovendo uma maior inclusão e suporte, numa sociedade que se quer mais consciente e empática.
O retiro está desenhado de forma a permitir uma experiência imersiva nas temáticas mais importantes para a saúde feminina após os 40 anos.
Será um fim-de-semana exclusivamente dedicado ao reequilíbrio hormonal, através da nutrição, yoga e aprendizagens essenciais com especialistas nestes mesmos temas.
um fim-de-semana dedicado ao reequilíbrio hormonal, através da nutrição, yoga e aprendizagens essenciais
Este retiro foi especificamente pensado para mulheres que conciliam vários papéis na sociedade, como uma carreira profissional exigente, famílias e casas para cuidar, e que se sentem assoberbadas por todas as exigências que caem sobre si. Este é um retiro que vai ajudar estas mulheres a recuperar a sua energia vital e motivação.
A iniciativa reúne um conjunto de especialistas em áreas da saúde feminina que ajudarão a navegar os desafios inerentes à menopausa.
A Luísa Santos juntar-se-ão diversas outras mulheres: desde logo, Madalena Martins, especialista credenciada em acupuntura, medicina tradicional chinesa e fitoterapia; Filipa Castelo, personal trainer especialista em treino que respeita a ciclicidade feminina; e Inês Ripamonti, formada em investigação social e psicopedagogia curativa, mentora de expressão vocal e criatividade ao serviço do bem-estar.
Estarão igualmente presentes Sara Portugal, instrutora de pilates e licenciada em educação física e desporto, que adota uma abordagem holística, utilizando o movimento como veículo de alinhamento da mente, corpo e alma; Maria David – com larga experiência na produção de produtos de cosmética natural -, que alia a ciência à alquimia das plantas, desenvolvendo produtos cosméticos com significativos benefícios terapêuticos de forma sustentável; e ainda Susana Soromenho, professora de yoga que utiliza esta prática ancestral para promover a auto-descoberta e auto-consciência.
Durante todo o mês de Fevereiro encontram-se abertas as inscrições para mulheres acima dos 40 anos que pretendam conhecer mais sobre a menopausa e os desafios inerentes a essa fase tão marcante nas suas vidas.
Sobre Luísa Santos
Autora, podcaster e farmacêutica com mais de 17 anos de experiência nas áreas de dermatologia e ginecologia, tem vindo a destacar-se como especialista nas áreas da nutrição, comportamento alimentar e saúde hormonal feminina.
Ao longo dos últimos anos tem consolidado a sua preparação técnica com diversas certificações em nutrição e dietética, comportamento alimentar, saúde hormonal, coaching de saúde & nutrição integrativa pelo IIN (Institute of Integrative Nutrition) e coaching de mulheres pelo GGS – Girls Gone Strong, USA.
Actualmente, o seu foco é ajudar mulheres a viverem a perimenopausa e menopausa com mais qualidade de vida, incidindo o seu apoio especializado na saúde hormonal após os 40 anos de vida.
Mais informações encontram-se disponíveis através dos contactos de telefone 965 741 381 e email healthcoach@luisa-santos.pt, bem como do website luisa-santos.pt.
